❤️🩹לימרנציה❤️🩹
♡ פייק?..
עד היום מסתובב ברשת פייק כאילו ארגון הבריאות העולמי הגדיר התאהבות כהפרעה נפשית.
אפילו זרקו שם של סעיף – “הפרעות הרגלים ודחפים”.
אפשר איכשהו לדחוף לשם גם געגוע לאהבה, מחשבות שלא מרפות, אידיאליזציה ואובססיה, אבל פסיכיאטרים חושבים שכל זה יותר מתאים לסעיף אחר – כזה שיותר קשור ל־OCD.
♡ מנקודת מבט פסיכיאטרית
להתאהבות ולאהבה אין “תאים” משלהן ב־סיווג הבינלאומי של המחלות, למרות שבסוף שנות ה־70 של המאה הקודמת פסיכיאטרים דנו בשאלה האם התאהבות כפייתית ואהבה לא אדפטיבית הן סוג של OCD (הפרעה טורדנית־כפייתית).
מחשבות טורדניות, חרדה, נדודי שינה, “רכבת הרים” רגשית — כל אלה נראו דומים להתמכרות, רק שלא לחומר, אלא לאדם.
הדבר המעניין הוא שגם התאהבות בריאה וגם התאהבות שמקשה על החיים גורמות לדברים דומים: הלב דופק מהר כשרואים את האדם שאוהבים, מרגישים עליות אנרגיה ואופוריה, רוצים להיות איתו, לדבר, לכתוב, לגעת, לחשוב עליו כל הזמן ואפילו לשים דברים אחרים בצד.
גם כאן וגם שם אפשר לראות שינה קצת פחות טובה, תיאבון משתנה, תנודות במצב הרוח לפי תשומת הלב שמקבלים מהפרטנר, קצת חרדה, וגם סימפטומים פיזיים כמו רעד, פרפרים בבטן, הזעה ונשימה מואצת.
אז איך אפשר להבדיל בין התאהבות בריאה, טבעית – אפשר אפילו לומר שתוכנתה אבולוציונית – ואקולוגית, לבין התאהבות כפייתית, לא בריאה, פוטנציאלית הרסנית ורעילה?
ראשית, כדי ליישר קו במונחים, אני מציעה לחלק אותם לשני מושגים לשוניים: התאהבות ו־לימרנציה.
♡ לימרנציה – מה זה בכלל?
«לימרנציה» זה מונח חדש שהמציאה הפסיכולוגית דורותי טנוב בשנות ה־70, כדי לתאר התאהבות פתולוגית. היא המציאה את המילה כך שלא תהיה עם שורשים בלטינית או ביוונית, כדי שלא נקשר אליה אסוציאציות וקלישאות תרבותיות מוכרות.
כמובן, אפשר ליהנות מהתאהבות רגילה, אבל לימרנציה – זו כבר סיבה טובה להביא את הנושא לפסיכותרפיה.
מי שמרגיש שהוא מתאהב יכול לבדוק אם הרגש שלו בריא ואדפטיבי בעזרת מבדק פשוט.
♡ מבדק פשוט – מה סוג ההתאהבות שלך?
לפניכם שני רשימות: התאהבות רגילה ו־לימרנציה.
סמנו באיזו רשימה יש לכם יותר מילים או ביטויים שמתארים את הרגשות שלכם עכשיו. הרשימה שבה בחרתם יותר – ככל הנראה היא גם תשפיע על ההמשך של האהבה שלכם: בריאה או רעילה.
♡ התאהבות רגילה (Healthy Love):
קלילות, הדדיות, משיכה, עניין, השראה, אופוריה, אידיאליזציה מתונה, רצון לקירבה, עליות רגשיות, חלומיות, ציפייה למפגשים, רומנטיקה, דאגה קלה, התרגשות גופנית, אמון, פתיחות, ביטחון, גמישות רגשית, עדינות, תחושת חידוש, חום, דאגה, פעילות מעוררת השראה, נדיבות, שלווה, איזון, עצמאות, חופש, שמירה על עצמיות, רצון לא לאבד את האדם, חוויה קצרה (עד שלושה חודשים).
♡ לימרנציה (Obsessive Love / Pathological Love):
חוסר הדדיות, כפייתיות, התמקדות אובססיבית, תלות רגשית, חרדה בציפייה, אידיאליזציה קיצונית, קטסטרופיזציה, אובדן שיקול דעת, קנאה, רומינציה (מחשבות חוזרות), עליות וירידות רגשיות, פחד מדחייה, חיפוש אישורים, התמקדות באובייקט האהבה, אימפולסיביות, אובדן ריכוז, נדודי שינה, ירידה בתיאבון, תחושת “אני לא יכול אחרת”, פנטזיות כפייתיות, תשישות, התקשרות חרדתית, תחושת ריקנות בלי קשר, אובדן תחומי עניין, הפרת גבולות, חוסר יציבות רגשית, תלות בתשובה מהאחר, חוסר אדפטציה, כאוס פנימי, חוסר חופש, אובדן עצמיות, פחד לאבד את האדם, אורך תקופה ממושך (חמישה חודשים ועד מספר שנים).
♡ הצל הזהב של הלימרנציה
לימרנציה יכולה להיות כואבת, אבל היא גם הייתה מקור השראה עצום ליצירה במשך מאות שנים.
משוררים, ציירים ומוזיקאים הפכו את התערובת של אופוריה, געגוע, כפייתיות וחרדה ליצירות שפשוט לוקחות אותך פנימה.
הקיצוניות הרגשית, הפנטזיות הבלתי נגמרות, הכאב והעליות והירידות – כל זה נותן עומק ומתח ליצירה, שגורמת לך להתרגש ולעיתים גם לכאוב.
בלימרנציה יש הרבה דרמה, הרבה קונפליקט פנימי והרבה כוח שמחפש מוצא.
אבל אם את/ה לא סופר, משורר או אמן האם באמת כדאי להישאר “שבוי” של ההפרעה הזו?
העוצמה הרגשית יכולה להשרות השראה, אבל במציאות היא לעיתים מייגעת, פוגעת בתחושת היציבות וגונבת הרבה מדי אנרגיה.
לצערנו, לימרנציה פוגעת בעיקר בקרב אנשים עם נטייה לפתח הפרעות חרדה. בטיפול אנחנו עובדים עם ההפרעות חרדה וחרדה, מקלים על הכפייתיות, מחזירים תחושת יציבות ועוזרים לבנות דרכי התקשרות בריאות יותר.
לעיתים המסע לאהבה רגועה, בוגרת והדדית מתחיל במפגש עם פסיכותרפיסט
